Тайский массаж снижает стресс, беспокойство и мышечное напряжение, повышает уровень энергии и обладает рядом других оздоровительных преимуществ. Давайте узнаем о его преимуществах, преимуществах и противопоказаниях.

ЧТО ТАКОЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Тайский массаж — это традиционный вид лечебного массажа, практикуемый в Таиланде на протяжении столетий. Считается, что эта техника зародилась в Индии во времена Будды, а затем распространилась по всей Азии, где она развилась в то, что мы сейчас называем тайским массажем.

В настоящее время он считается одним из самых популярных видов народной медицины, практикуемых в Таиланде. Эта стратегия признана и контролируется правительством Таиланда, и многочисленные исследования доказали явную пользу тайского массажа для здоровья и благополучия.

Тайский массаж имеет некоторое сходство с западными методами массажа, но поскольку специалист растягивает тело, использует руки и ноги для надавливания и применяет йогические движения, его также называют «йогой для невнимательных».

Легкая растяжка также способствует раскрытию тела, развивает гибкость и снимает напряжение в суставах и мышцах.Читать тайский массаж рядом Для того, чтобы сайт Тайский массаж обычно начинается со стоп, когда клиент лежит лицом вниз, и является более энергичным и интенсивным, чем традиционный массаж.

Кроме того, в отличие от западного массажа, который проводится на массажном столе, тайский массаж проводится на коврике на полу. Вам также не нужно раздеваться, хотя по желанию клиента можно использовать масла и лосьоны.

ТЕХНИКИ ТАЙСКОГО МАССАЖА

Тайский массаж основан на концепции, что тело имеет 10 ключевых энергетических линий, называемых линиями сен. Энергия перемещается и передается по всему телу по этим линиям. Считается, что блокировка циркуляции энергии может привести к дисфункции, дискомфорту и боли.

Поэтому главная цель тайского массажа — раскрыть и высвободить энергию между этими линиями, используя 3 основные техники:

• Глубокий массаж с надавливанием.
• Манипуляция энергетическими линиями с помощью движений тела.
• Растяжка мышц и суставов.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРЕИМУЩЕСТВА

Улучшает адаптацию и расширяет диапазон движений

Исследования показали, что тайский массаж повышает гибкость и расширяет диапазон активности за счет улучшения кровообращения и снабжения мышц большим количеством кислорода.

Гибкость связана с эффективностью работы суставов. Когда повышается гибкость сухожилий, увеличивается и диапазон ваших движений.

Снимает головные боли

Если вы страдаете от мигреней или сильного стресса, традиционный тайский массаж может помочь облегчить эти неприятные симптомы.

В многочисленных небольших исследованиях с участием пациентов с постоянными головными болями исследователи обнаружили, что тайский массаж снижает интенсивность как мигрени, так и обычных головных болей.

Полезные и приятные результаты тайского массажа могут длиться от нескольких дней до 15 недель.

Уменьшает боли в шее и спине

Исследования показывают, что при болях в верхней или нижней части шеи и спины тайский массаж может помочь уменьшить дискомфорт.

Это в значительной степени обусловлено йога-позами и различными вращениями, используемыми в этом виде массажа. Во время сеанса вы полностью расслабляетесь, что позволяет массажисту эффективно растягивать тело. Скручивания также способствуют расслаблению спины и смазке суставов.

Многочисленные другие исследования также показали, что тайский массаж уменьшает боль в спине, вызванную триггерными факторами — болезненным напряжением мышц в верхней части спины.

Снимает стресс и беспокойство

Один из самых приятных эффектов массажа — это ощущение спокойствия и полного расслабления. Даже если массаж был болезненным, к концу сеанса вы почувствуете себя полностью расслабленным.

Хотя тайский массаж более энергичный, чем другие виды массажа, доказано, что он снижает тревожность и способствует общему спокойствию.

Исследования показали, что у людей, проходящих тайский массаж, наблюдается более низкий уровень психологического напряжения после процедуры.

Другие преимущества тайского массажа:

• Улучшение сна.
• Прилив энергии.
• Лучший отдых.
• Улучшение процессов пищеварения.
• Спокойный ум и повышение работоспособности.

Помните: после тайского массажа необходимо отдохнуть и выпить много воды.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ ТЕРАПИЯ И СПОРТ

Спортивный массаж, обычно рекомендуемый тем, кто много занимается спортом, включает в себя вспомогательную растяжку с использованием различных массажных техник для лечения спортивных травм и улучшения состояния при передвижении на инвалидной коляске. Массажист обычно использует вспомогательную растяжку для проработки определенной части тела или группы мышц.

Тайский массаж, в свою очередь, постепенно растягивает все тело, позволяя вам расслабиться. Активные растяжки, используемые тайскими массажистами, обеспечивают гораздо более глубокое и восстанавливающее действие, чем некоторые методы спортивного массажа.

Расслабление в сочетании с энергичным и бодрящим эффектом тайского массажа дает ощущение психологического и физического восстановления.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, насыщая мышцы и другие ткани кислородом. Это снижает риск травм и улучшает и ускоряет заживление после интенсивных тренировок.

КАК ЧАСТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Нет рекомендаций относительно того, как часто вы можете (или должны) делать тайский массаж. Только специалист может определить необходимое вам количество сеансов массажа. Он также может назначить вам комплекс процедур, которые помогут избавиться от вашей проблемы. Со временем вы также сможете увеличить интервал между сеансами и постепенно сделать тайский массаж своим методом отдыха один или два раза в месяц.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Хотя тайский массаж обладает множеством оздоровительных преимуществ, у него есть и противопоказания.

В связи с его воздействием на кровеносную систему, людям со следующими заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед выбором тайского массажа:

• высокое кровяное давление;
• диабет;
• проблемы с сердцем;
• заболевания позвоночника, в частности, ослабление костей и неврологические заболевания;
• неврологические заболевания позвоночника;
• ишемическая болезнь сердца.